Meilleur Acide Folique 2026 : Comparatif et Guide d'Achat

L’acide folique (vitamine B9) est une vitamine essentielle, particulièrement critique durant la grossesse pour prévenir les malformations du tube neural (spina bifida). Pourtant, choisir le bon complément d’acide folique n’est pas simple : acide folique synthétique vs folate naturel vs méthylfolate, dosages variables (400-800 µg), formes brevetées (Quatrefolic®, Metafolin®), et problématique des mutations MTHFR.

Dans ce comparatif, nous analysons les 5 meilleurs compléments d’acide folique et de folate en 2026, en évaluant la forme chimique, la biodisponibilité, le dosage, la pureté, le rapport qualité-prix et l’adéquation selon vos besoins spécifiques (grossesse, carence, mutation MTHFR, budget).

Résumé : Notre Top 3

Guide d’Achat : Comment Choisir Votre Acide Folique

Avant de détailler chaque produit, comprenons les critères essentiels pour choisir le meilleur complément d’acide folique.

1. Acide Folique vs Folate vs Méthylfolate : Quelle Différence ?

C’est LA distinction cruciale que beaucoup ignorent :

Acide folique (forme synthétique) :

• Forme créée chimiquement, non présente naturellement dans l’alimentation
• Doit être convertie en L-5-méthyltétrahydrofolate (L-5-MTHF) par l’enzyme MTHFR pour être active
• Conversion limitée chez 30-40% de la population avec mutations génétiques MTHFR (C677T, A1298C)
• Avantage : Peu coûteux, études cliniques nombreuses (prévention tube neural)
• Inconvénient : Forme non métabolisée (UMFA) peut s’accumuler dans le sang si conversion insuffisante

Folate naturel :

• Forme présente dans les aliments (légumes verts, légumineuses)
• Mélange de différentes formes de folates
• Sensible à la chaleur et à la lumière (dégradation lors de la cuisson)
• Rare en supplémentation (coût élevé, stabilité faible)

Méthylfolate (L-5-MTHF, forme active) :

• Forme bioactive directement utilisable par le corps (pas de conversion nécessaire)
• Contourne le problème des mutations MTHFR
• Biodisponibilité maximale (100% vs 50-85% pour acide folique selon génétique)
• Formes brevetées de qualité : Quatrefolic® (sel de glucosamine), Metafolin® (sel de calcium)
• Avantage : Efficacité garantie quelle que soit votre génétique
• Inconvénient : Prix 3-5x plus élevé que l’acide folique synthétique

Notre recommandation :

• Si budget limité et absence de mutation MTHFR connue : Acide folique 400 µg acceptable
• Si grossesse ou mutation MTHFR : Méthylfolate (Quatrefolic® ou Metafolin®) obligatoire
• Si carence sévère ou anémie : Méthylfolate 800 µg pour correction rapide

2. Dosage : 400 µg ou 800 µg ?

400 µg (dose standard recommandée) :

• Dose officielle pour femmes enceintes ou en préconception (ANSES, OMS)
• Prévention des malformations du tube neural (réduction 70% du risque)
• Maintenance pour population générale
• Convient à 90% des situations

800 µg (dose élevée) :

• Correction rapide des carences en folate (carence avérée par prise de sang)
• Anémie mégaloblastique liée à un déficit en B9
• Femmes avec antécédents de grossesse avec anomalie du tube neural
• Personnes sous médicaments anti-folates (méthotrexate, certains antiépileptiques)
• Alcoolisme chronique (destruction du folate)

1000-5000 µg (doses thérapeutiques) :

• Uniquement sur prescription médicale pour conditions spécifiques
• Anémie sévère, hyperhomocystéinémie marquée
• Risque d’accumulation d’acide folique non métabolisé si forme synthétique

3. Synergie avec la Vitamine B12

Le folate (B9) et la cobalamine (B12) travaillent en étroite synergie dans le cycle de méthylation :

Pourquoi associer B9 et B12 ?

• Le folate a besoin de B12 pour être recyclé dans le cycle de méthylation
• Une carence en B12 provoque un “piège du folate” (folate trap) où le B9 s’accumule sous forme inutilisable
• Un excès de B9 sans B12 peut masquer une carence en B12 et aggraver les symptômes neurologiques

Populations devant obligatoirement prendre B9 + B12 :

• Végétariens et végans (risque carence B12 très élevé)
• Personnes de plus de 60 ans (absorption B12 réduite)
• Personnes sous IPP ou metformine (réduction absorption B12)
• Alcooliques chroniques (carences multiples)

Dosage recommandé pour synergie :

• B9 : 400-800 µg
• B12 : 100-1000 µg (méthylcobalamine de préférence)

Plusieurs de nos produits recommandés offrent cette combinaison (Nutri&Co notamment).

4. Qualité et Pureté

Critères de qualité essentiels :

Forme brevetée :

• Quatrefolic® (méthylfolate + glucosamine) : Stabilité optimale, pureté >99%
• Metafolin® (méthylfolate + calcium) : Marque Merck, gold standard clinique
• Ces formes brevetées garantissent pureté, stabilité et biodisponibilité

Tests de pureté :

• Absence de métaux lourds (plomb, mercure, cadmium)
• Absence de contaminants microbiologiques
• Pureté confirmée par analyses tierces (COA - Certificate of Analysis)

Certifications :

• GMP (Good Manufacturing Practice)
• ISO 22000 (sécurité alimentaire)
• Végan/Végétarien (sans gélatine animale)
• Sans gluten (pour personnes cœliaques)

Additifs :

• Éviter : dioxyde de titane (E171), stéarate de magnésium excessif, colorants artificiels
• Préférer : Formules minimalistes avec peu d’excipients

Origine et fabrication :

• Fabrication française ou européenne (normes strictes)
• Traçabilité de la chaîne d’approvisionnement

Les marques premium (Nutrimuscle, Solgar, Nutripure) excellent sur ces critères.

5. Prix et Rapport Qualité-Prix

Fourchette de prix typique (pour 1-3 mois de supplémentation) :

Budget (0,05-0,15€/dose) :

• Acide folique synthétique basique
• Marques génériques ou de pharmacie
• Efficace si pas de mutation MTHFR
• Exemple : Nat&Form ~8€ pour 3 mois

Moyen (0,20-0,40€/dose) :

• Méthylfolate ou folate de qualité
• Marques françaises reconnues (Nutri&Co, Nutripure)
• Bon équilibre qualité-prix
• Exemple : Nutri&Co ~20€ pour 2 mois

Premium (0,40-0,70€/dose) :

• Méthylfolate breveté (Quatrefolic®, Metafolin®)
• Marques haut de gamme (Nutrimuscle, Solgar)
• Tests de pureté maximaux, fabrication française/suisse
• Exemple : Nutrimuscle ~30€ pour 2 mois

Notre conseil : Le méthylfolate vaut l’investissement supplémentaire, surtout pour grossesse ou si mutation MTHFR suspectée/confirmée. L’écart de prix (10-15€/mois) est négligeable comparé aux enjeux santé (prévention malformations, anémie).

1. Méthylfolate Premium Nutrimuscle - Note : 9.4/10

Le méthylfolate de référence pour qualité maximale

Points Forts

• Forme 100% méthylfolate (L-5-MTHF Quatrefolic®) : Forme la plus biodisponible, directement active sans conversion nécessaire
• Idéal mutations MTHFR : Contourne complètement le problème de conversion (30-40% de la population concernée)
• Pureté maximale : Quatrefolic® breveté, testé pour métaux lourds et contaminants
• Sans additifs controversés : Formulation minimaliste, sans dioxyde de titane, sans stéarate de magnésium excessif
• Fabriqué en France : Contrôle qualité strict, traçabilité complète
• Dosage flexible : 400 µg par gélule permet ajustement facile (1-2 gélules selon besoins)

Points Faibles

• Prix premium : ~30€ pour 60 gélules (2 mois), soit 0,50€/dose, 3-4x plus cher que l’acide folique basique
• Disponibilité limitée : Uniquement sur le site Nutrimuscle et quelques revendeurs spécialisés, pas en pharmacie

Pour Qui ?

• Femmes enceintes ou en préconception recherchant la qualité maximale
• Personnes avec mutation MTHFR confirmée (test génétique 23andMe, MyHeritage, etc.)
• Personnes ayant mal réagi à l’acide folique synthétique (accumulation UMFA)
• Carences sévères nécessitant biodisponibilité optimale
• Budget permettant d’investir dans la meilleure forme

Notre Avis

Le Méthylfolate Nutrimuscle représente le gold standard de la supplémentation en vitamine B9. La forme Quatrefolic® garantit une biodisponibilité de 100% quelle que soit votre génétique, éliminant tout risque de conversion insuffisante. Pour la grossesse, où l’enjeu est la prévention de malformations graves, investir dans cette forme premium (15€/mois supplémentaires vs acide folique) est totalement justifié. La fabrication française et les tests de pureté offrent une tranquillité d’esprit supplémentaire. Seul le prix peut être un frein pour certains budgets.

Note finale : 9.4/10

2. Acide Folique + B12 Nutri&Co - Note : 8.8/10

La meilleure synergie B9-B12 à prix raisonnable

Points Forts

• Synergie B9 + B12 optimale : 400 µg acide folique + 100 µg vitamine B12 (méthylcobalamine), cycle de méthylation complet
• Dosage parfait grossesse : 400 µg B9 = recommandation officielle ANSES/OMS pour prévention tube neural
• B12 sous forme active : Méthylcobalamine (pas cyanocobalamine), meilleure rétention et utilisation
• Excellent rapport qualité-prix : ~20€ pour 2 mois (2 vitamines essentielles), soit 0,33€/dose
• Fabriqué en France : Marque française reconnue, contrôle qualité strict
• Végan, sans gluten : Convient aux régimes spécifiques
• Praticité : 1 seul comprimé pour 2 vitamines synergiques

Points Faibles

• Acide folique synthétique : Pas de méthylfolate, donc conversion nécessaire (problématique si mutation MTHFR)
• Combinaison fixe : Certains préfèrent doser B9 et B12 séparément selon besoins individuels
• Forme B9 non optimale : Pour mutations MTHFR, forme Quatrefolic serait préférable (mais coût supérieur)

Pour Qui ?

• Femmes enceintes ou en préconception (dosage 400 µg optimal)
• Végétariens et végans (double carence B9+B12 fréquente)
• Personnes cherchant synergie B9-B12 sans acheter 2 produits séparés
• Budget moyen (20€/mois acceptable)
• Absence de mutation MTHFR connue (sinon préférer méthylfolate)

Notre Avis

Le duo B9+B12 de Nutri&Co est une solution extrêmement intelligente et économique. La synergie entre ces deux vitamines du groupe B est essentielle pour le cycle de méthylation, et les combiner dans un seul produit évite les oublis et simplifie la routine. Le dosage de 400 µg pour le B9 est parfait pour la grossesse et la prévention. La B12 sous forme méthylcobalamine est un vrai plus. Le seul regret est l’utilisation d’acide folique synthétique plutôt que de méthylfolate, mais cela permet de maintenir un prix très compétitif. Pour la majorité des personnes (sans mutation MTHFR), c’est un choix excellent.

Note finale : 8.8/10

3. Folate Solgar 400 µg - Note : 8.6/10

La marque de confiance historique

Points Forts

• Metafolin® breveté : L-méthylfolate sous forme de sel de calcium, biodisponibilité maximale
• Marque premium établie : Solgar, 75+ ans d’expérience en compléments alimentaires, réputation internationale
• Dosage grossesse optimal : 400 µg, recommandation officielle
• Sans gluten, végan, casher : Convient à tous régimes et restrictions alimentaires
• Contrôle qualité strict : Tests multiples, pureté garantie, normes GMP
• Stabilité excellente : Metafolin® très stable, longue durée de conservation

Points Faibles

• Prix élevé : ~25€ pour 50 comprimés (1,5 mois), soit 0,50€/dose, similaire à Nutrimuscle mais pour quantité moindre
• Comprimés gros : Certains utilisateurs rapportent difficulté à avaler (comprimés plus gros que gélules concurrentes)
• Marque importée : Fabrication USA, transport intercontinental (empreinte carbone)
• Disponibilité variable : Stock parfois limité en France

Pour Qui ?

• Personnes attachées aux marques historiques reconnues
• Femmes enceintes recherchant une marque de confiance éprouvée
• Personnes avec mutation MTHFR (Metafolin® = méthylfolate actif)
• Budget permettant d’investir dans qualité premium
• Préférence pour certifications multiples (casher, halal, végan)

Notre Avis

Solgar est une valeur sûre du marché des compléments alimentaires. La qualité Metafolin® est excellente (équivalente à Quatrefolic®), et la réputation de la marque est rassurante, notamment pour les femmes enceintes qui ne veulent prendre aucun risque. Le contrôle qualité multi-niveaux et les certifications variées sont des atouts. Cependant, le prix est élevé pour un dosage standard de 400 µg, et la fabrication US peut en rebuter certains (préférence pour production française/européenne). Si vous recherchez une marque éprouvée avec décennies d’expérience et que le budget n’est pas une contrainte, Solgar est un excellent choix.

Note finale : 8.6/10

4. Acide Folique Nat&Form 200 µg - Note : 7.6/10

Le choix budget efficace

Points Forts

• Prix imbattable : ~8€ pour 100 gélules (3+ mois), soit 0,08€/dose, 5-6x moins cher que méthylfolate premium
• Dosage standard efficace : 400 µg, dose recommandée pour prévention et grossesse
• Large disponibilité : Pharmacies, parapharmacies, supermarchés, facilement accessible partout en France
• Gélules végétales : Convient aux végétariens/végans
• Marque française : Nat&Form, leader français des compléments alimentaires, présence nationale
• Simplicité : Formulation basique mais qui fonctionne pour la majorité

Points Faibles

• Acide folique synthétique : Pas de folate naturel ou méthylfolate, conversion MTHFR nécessaire
• Pas optimal pour mutations MTHFR : 30-40% de la population avec conversion réduite auront biodisponibilité limitée
• Absence certifications premium : Pas de Quatrefolic® ou Metafolin® brevetés
• Contrôle qualité basique : Moins de tests détaillés que marques premium (mais conforme normes françaises)
• Additifs standards : Présence de stéarate de magnésium (excipient classique mais certains préfèrent éviter)

Pour Qui ?

• Budget très serré (8€ pour 3 mois imbattable)
• Supplémentation préventive basique (pas de carence avérée)
• Absence de mutation MTHFR connue (ou non testée)
• Personnes recherchant un produit facilement accessible en pharmacie locale
• Complémentation simple sans recherche de forme optimale

Notre Avis

Le Nat&Form Acide Folique fait exactement ce qu’on attend de lui : fournir 400 µg d’acide folique à un prix défiant toute concurrence. Pour des personnes en bonne santé sans mutation MTHFR connue et recherchant simplement à prévenir une carence ou compléter pendant la grossesse, ce produit est tout à fait acceptable. Les études cliniques sur la prévention du tube neural ont été faites avec de l’acide folique synthétique (pas du méthylfolate), donc l’efficacité est prouvée. Cependant, si vous suspectez une mutation MTHFR, avez une carence avérée, ou recherchez la biodisponibilité maximale, investissez dans du méthylfolate. Mais pour un usage basique avec budget limité, c’est une option viable.

Note finale : 7.6/10

5. Folate 800 µg Nutripure - Note : 8.4/10

La correction rapide des carences

Points Forts

• Dosage élevé 800 µg : Double de la dose standard, parfait pour correction rapide de carences sévères
• Quatrefolic® breveté : Méthylfolate de haute qualité, biodisponibilité 100%
• Idéal carences avérées : Anémie mégaloblastique, taux sanguin de folate bas confirmé par prise de sang
• Fabriqué en France : Contrôle qualité strict, traçabilité
• Tests de pureté : Analyse métaux lourds, contaminants, pureté garantie
• Sans additifs inutiles : Formulation clean, minimaliste
• Bon rapport qualité-prix : ~25€ pour 2 mois de 800 µg, prix correct pour Quatrefolic®

Points Faibles

• Dosage peut être trop élevé : 800 µg = 200% des AJR, peut être excessif pour usage préventif simple ou grossesse standard (400 µg suffisent)
• Nécessite ajustement : Si besoin de seulement 400 µg, faut couper gélules ou prendre 1 jour sur 2 (moins pratique)
• Prix moyen-élevé : Plus cher que Nutri&Co mais moins premium que Nutrimuscle
• Pas de synergie B12 : Folate seul, faut compléter avec B12 séparément si besoin

Pour Qui ?

• Carences sévères en folate confirmées par analyse sanguine (<4 ng/mL)
• Anémie mégaloblastique liée au déficit en vitamine B9
• Femmes avec antécédents de grossesse affectée par anomalie du tube neural (dosage préventif élevé recommandé)
• Personnes sous médicaments anti-folates (méthotrexate, certains antiépileptiques)
• Alcooliques chroniques en sevrage (destruction massive du folate, besoin de reconstitution rapide)

Notre Avis

Le Nutripure Folate 800 µg est un produit spécialisé pour situations spécifiques nécessitant un dosage élevé. La forme Quatrefolic® garantit une absorption maximale, cruciale quand on cherche à corriger rapidement une carence sévère ou une anémie. Cependant, pour une grossesse normale ou une supplémentation préventive, 400 µg suffisent largement, et ce produit sera surdosé (bien que sans danger, car la vitamine B9 est hydrosoluble et l’excès est éliminé). Si votre médecin vous a diagnostiqué une carence en folate ou prescrit 800 µg/jour, c’est le produit idéal. Sinon, privilégiez les versions 400 µg (Nutrimuscle, Solgar, Nutri&Co).

Note finale : 8.4/10

Tableau Comparatif des 5 Meilleurs Acide Folique

Guide d’Achat par Profil

Pour la Grossesse et la Préconception

Recommandation #1 : Nutrimuscle Méthylfolate 400 µg ou Solgar Folate 400 µg

Pourquoi :

• Dosage 400 µg = recommandation officielle ANSES/OMS
• Méthylfolate (L-5-MTHF) = biodisponibilité 100%, efficacité garantie quelle que soit votre génétique
• Pureté maximale, tests rigoureux (enjeu critique durant grossesse)
• Prévention optimale des malformations du tube neural (spina bifida, anencéphalie)

Alternative budget moyen : Nutri&Co Acide Folique + B12

• Synergie B9+B12 bénéfique durant grossesse
• Prix plus accessible (20€/mois vs 30€)
• Acide folique synthétique acceptable si absence mutation MTHFR

À débuter : Idéalement 3 mois AVANT la conception + tout au long du 1er trimestre (minimum)

Pour Mutation MTHFR Confirmée

Recommandation exclusive : Méthylfolate uniquement

Les personnes avec mutation MTHFR (C677T ou A1298C) convertissent mal l’acide folique synthétique en forme active. Le méthylfolate (L-5-MTHF) contourne ce problème.

Top 3 pour MTHFR :

1. Nutrimuscle Méthylfolate 400 µg (Quatrefolic®) - 9.4/10
2. Solgar Folate 400 µg (Metafolin®) - 8.6/10
3. Nutripure Folate 800 µg (Quatrefolic®) si carence - 8.4/10

À éviter absolument : Acide folique synthétique (Nat&Form, ou tout produit listant “acide folique” sans préciser “L-5-MTHF” ou “méthylfolate”)

Pour Carence Sévère ou Anémie Mégaloblastique

Recommandation : Nutripure Folate 800 µg (Quatrefolic®)

Pourquoi :

• Dosage élevé 800 µg pour correction rapide (reconstitution des réserves en 4-8 semaines)
• Méthylfolate = absorption maximale garantie
• Idéal pour anémie mégaloblastique confirmée (prise de sang : MCV >100 fL, folate sérique <4 ng/mL)

Important : Toujours associer vitamine B12 (500-1000 µg/jour) en cas d’anémie mégaloblastique pour éviter le “piège du folate” et traiter une potentielle carence B12 concomitante.

Durée : 8-12 semaines à 800 µg/jour, puis réduction à 400 µg maintenance après contrôle sanguin

Pour Végans et Végétariens

Recommandation : Nutri&Co Acide Folique + B12

Pourquoi :

• Les végans sont à risque de double carence B9 + B12 (B12 absente des végétaux)
• Synergie B9-B12 dans un seul produit (praticité, économie)
• B12 sous forme méthylcobalamine (active, pas cyanocobalamine)
• Dosage 400 µg B9 + 100 µg B12 adapté à la prévention

Alternative : Nutrimuscle Méthylfolate 400 µg + Vitamine B12 séparée (si préférence forme Quatrefolic + dosage B12 personnalisé >100 µg)

Pour Budget Limité

Recommandation : Nat&Form Acide Folique 400 µg

Pourquoi :

• Prix imbattable : 8€ pour 3+ mois de supplémentation
• Dosage standard efficace (400 µg)
• Acceptable si absence mutation MTHFR connue et usage préventif simple

Important : Si budget le permet (15€/mois supplémentaires), privilégier quand même le méthylfolate (Nutrimuscle, Nutripure) pour efficacité garantie quelle que soit votre génétique.

Pour Personnes de Plus de 60 Ans

Recommandation : Nutri&Co Acide Folique + B12 ou Méthylfolate + B12 séparée

Pourquoi :

• Après 60 ans, risque accru de carences B9 ET B12 (absorption réduite, atrophie gastrique)
• Synergie B9-B12 essentielle pour prévention de l’hyperhomocystéinémie (facteur risque cardiovasculaire, Alzheimer)
• Dosage 400 µg B9 + 500-1000 µg B12 recommandé

Alternative premium : Complexe B complet (contenant B9 + B12 + autres vitamines B) - voir notre comparatif des meilleurs complexes B

Questions Fréquentes

L’acide folique fait-il grossir ? Non, l’acide folique ne fait pas grossir. C’est une vitamine hydrosoluble à zéro calorie qui joue un rôle dans le métabolisme mais n’influence pas directement le poids. Toute prise de poids observée lors d’une supplémentation est due à d’autres facteurs (grossesse, changements alimentaires concomitants).

Peut-on prendre trop d’acide folique ? Un excès d’acide folique synthétique (>1000 µg/jour long-terme) peut masquer une carence en vitamine B12 et permettre la progression de lésions neurologiques. Respectez les dosages recommandés (400-800 µg/jour) et associez toujours B9 et B12 si doses élevées ou population à risque.

Quelle différence entre acide folique et folate ? “Folate” désigne la vitamine B9 sous toutes ses formes (naturelles ou synthétiques). “Acide folique” est la forme synthétique spécifique utilisée dans les suppléments basiques. “Méthylfolate” (L-5-MTHF) est la forme active directement utilisable par le corps, supérieure à l’acide folique.

L’acide folique améliore-t-il la fertilité ? Indirectement, oui. Un statut optimal en folate est associé à une meilleure qualité ovocytaire et une réduction du risque de fausses couches. C’est pourquoi la supplémentation est recommandée dès la phase de préconception (3 mois avant tentative de grossesse).

Combien de temps prendre de l’acide folique ? Grossesse : Idéalement 3 mois avant la conception + tout au long du 1er trimestre (minimum). Certains médecins recommandent de continuer toute la grossesse et l’allaitement. Prévention générale : Supplémentation continue acceptable (vitamine hydrosoluble, excès éliminé). Carence : 8-12 semaines de correction à 400-800 µg/jour, puis maintenance.

Conclusion : Quel Est le Meilleur Acide Folique ?

Notre gagnant absolu : Méthylfolate Premium Nutrimuscle (9.4/10)

Le Méthylfolate Quatrefolic® de Nutrimuscle offre la combinaison optimale de biodisponibilité maximale, pureté exceptionnelle, fabrication française et efficacité garantie quelle que soit votre génétique (mutation MTHFR ou non). C’est le choix idéal pour les femmes enceintes, les personnes avec mutation MTHFR, ou toute personne recherchant la forme la plus efficace de vitamine B9.

Meilleur rapport qualité-prix : Acide Folique + B12 Nutri&Co (8.8/10)

Pour un budget moyen, le duo B9+B12 de Nutri&Co offre une synergie exceptionnelle à un prix très raisonnable (20€/2 mois). Bien que l’acide folique soit synthétique (pas méthylfolate), il reste efficace pour la majorité des personnes et la combinaison avec la B12 méthylcobalamine est un vrai plus.

Meilleur choix budget : Acide Folique Nat&Form (7.6/10)

Pour les budgets très serrés, le Nat&Form à 6€ pour 4 mois fait le job pour une supplémentation préventive basique, à condition d’absence de mutation MTHFR connue.

Recommandation personnalisée :

• Grossesse/Préconception : Nutrimuscle Méthylfolate ou Solgar Folate (400 µg)
• Mutation MTHFR : Nutrimuscle Méthylfolate (obligatoire)
• Carence sévère : Nutripure Folate 800 µg + B12
• Végans : Nutri&Co B9+B12
• Budget limité : Nat&Form Acide Folique

Pour approfondir vos connaissances sur la vitamine B9, consultez notre guide complet sur l’acide folique et la vitamine B9 et notre article sur la synergie entre vitamine B9 et B12.