Vitamin B Complex

Le Vitamin B Complex de MyProtein est l’un des complexes B les moins chers du marché. Mais derrière ce prix attractif, que vaut réellement ce produit ? Nous avons analysé en détail sa composition pour vous révéler ce que le marketing ne dit pas.

Spoiler : le prix bas s’explique par des choix de formulation discutables.

Analyse Nutritionnelle

Voici la composition pour un comprimé (dose journalière) :

Composition et Ingrédients

Liste des ingrédients :

• Vitamines B (formes synthétiques)
• Agents de charge : phosphate dicalcique, cellulose microcristalline
• Anti-agglomérants : stéarate de magnésium, dioxyde de silicium
• Agents d’enrobage : hydroxypropylméthylcellulose, glycérol

Points problématiques de la composition :

1. Formes synthétiques systématiques

MyProtein utilise exclusivement les formes les moins chères et les moins efficaces :

• Cyanocobalamine : forme synthétique de B12 qui libère du cyanure lors de sa conversion. La méthylcobalamine serait bien plus adaptée.
• Acide folique : forme inactive qui doit être convertie en méthylfolate. Problématique pour les 40% de la population avec mutation MTHFR.
• Pyridoxine HCl : forme inactive de B6 nécessitant une conversion en P5P.

2. Dosages incohérents

50mg uniformes pour B1, B2, B3, B5, B6… et seulement 50µg pour la biotine ? Cette approche “one size fits all” montre un manque de réflexion sur les besoins réels. Les vitamines B ont des besoins très différents.

3. Excipients discutables

La liste d’excipients est longue : phosphate dicalcique, stéarate de magnésium, agents d’enrobage… Autant d’ingrédients qui diluent le produit actif et peuvent poser des questions sur la qualité globale.

Le Problème de la Cyanocobalamine

La cyanocobalamine est la forme de B12 la moins chère à produire, mais aussi la moins naturelle. Voici pourquoi c’est un problème :

Processus de conversion complexe :

1. L’organisme doit d’abord détacher le groupe cyanure
2. Puis convertir en hydroxocobalamine
3. Puis en méthylcobalamine ou adénosylcobalamine (formes actives)

Le cyanure libéré : Oui, la cyanocobalamine libère une petite quantité de cyanure. Bien que les quantités soient infimes, l’accumulation sur le long terme pose question. Pourquoi s’exposer quand la méthylcobalamine existe ?

Efficacité réduite : Chaque étape de conversion réduit l’efficacité globale. Les personnes avec des capacités enzymatiques réduites assimilent mal cette forme.

L’Acide Folique : Un Choix Obsolète

L’acide folique est la forme synthétique du folate, utilisée car très peu coûteuse. Problèmes :

Mutation MTHFR : Environ 40% de la population européenne possède un polymorphisme génétique MTHFR qui réduit leur capacité à convertir l’acide folique en méthylfolate actif.

Accumulation d’acide folique non métabolisé : Chez ces personnes, l’acide folique s’accumule dans le sang sans être utilisé. Certaines études suggèrent des effets négatifs potentiels de cette accumulation.

Solution simple : Le méthylfolate (5-MTHF) contourne ce problème et est directement utilisable. Des marques comme NutriForce l’ont compris depuis longtemps.

Notre Avis sur les Vitamines B MyProtein

Soyons directs : ce complexe B est un produit d’entrée de gamme qui fait le strict minimum. Il contient bien les 8 vitamines B annoncées, mais sous des formes qui ne garantissent pas une absorption efficace pour tous.

Le problème fondamental : MyProtein optimise ses coûts de production, pas l’efficacité de ses produits. Les formes synthétiques coûtent une fraction des formes actives. L’économie réalisée par le fabricant ne se traduit pas en bénéfice pour le consommateur.

Pour qui ça peut convenir : Si vous avez un budget très limité, aucune sensibilité particulière, et que vous n’avez pas de polymorphisme MTHFR (comment le savoir sans test ?), ce produit peut techniquement apporter des vitamines B.

Notre verdict : Pour quelques euros de plus par mois, des alternatives françaises comme NutriForce ou Nutrimuscle offrent des formes actives réellement efficaces. L’économie apparente de MyProtein est un faux calcul.

Où l’Acheter ?

Le Vitamin B Complex MyProtein est disponible sur le site officiel :

Prix : 7,99€ (60 comprimés - 2 mois)

Formats disponibles :

• 60 comprimés : 7,99€
• 180 comprimés : 17,99€

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Pour Qui est ce Produit ?

Ce complexe peut éventuellement convenir pour :

• Budgets très serrés sans autre alternative possible
• Personnes sans polymorphisme MTHFR (test génétique nécessaire)
• Usage occasionnel sans recherche d’efficacité optimale

À éviter absolument pour :

• Les personnes avec mutation MTHFR (40% de la population)
• Les végétariens soucieux de leur B12
• Les sportifs recherchant une vraie efficacité
• Ceux qui veulent un produit de qualité
• Les consommateurs exigeants sur la traçabilité

FAQ sur le Produit

La cyanocobalamine est-elle dangereuse ? En quantités normales, la cyanocobalamine est considérée comme sûre. Cependant, elle libère du cyanure lors de sa conversion et son efficacité est inférieure aux formes méthylées. C’est un choix économique, pas qualitatif.

Pourquoi MyProtein n’utilise-t-il pas de formes actives ? La réponse est simple : le coût. Les formes actives (méthylcobalamine, méthylfolate, P5P) coûtent significativement plus cher. MyProtein privilégie le prix bas plutôt que l’efficacité optimale.

Est-ce que ce complexe B peut quand même aider ? Pour une partie de la population capable de bien convertir les formes synthétiques, ce produit peut apporter un certain bénéfice. Mais vous jouez à la loterie génétique sans le savoir.

Existe-t-il de meilleures alternatives ? Absolument. NutriForce et Nutrimuscle proposent des complexes B avec formes actives pour quelques euros de plus. L’investissement supplémentaire est largement justifié par l’efficacité supérieure.

Les promos MyProtein valent-elles le coup ? MyProtein pratique des “promotions” quasi permanentes. Le prix affiché comme “-50%” est en réalité le prix normal. Ne vous laissez pas tromper par ce marketing agressif.

Avis et Témoignages de la Communauté

« J’ai pris ce complexe B pendant 6 mois sans ressentir grand chose. Quand je suis passé sur NutriForce avec les formes méthylées, la différence a été flagrante en 2 semaines. Je regrette d’avoir perdu 6 mois sur un produit inefficace. » — Julien, 33 ans, développeur

« Prix imbattable mais résultats invisibles. Mes analyses de sang montraient toujours des carences malgré la supplémentation. Mon médecin m’a expliqué le problème des formes synthétiques. » — Sandrine, 41 ans, infirmière

« Je ne comprenais pas pourquoi je restais fatiguée malgré le complexe B. Test génétique : mutation MTHFR. L’acide folique de MyProtein ne me servait à rien. Méthylfolate NutriForce = résultats enfin visibles. » — Amandine, 28 ans, comptable

« C’est du “you get what you pay for”. Pas cher = pas efficace. J’ai appris à mes dépens que les formes de vitamines comptent autant que les dosages. » — Marc, 45 ans, commercial