Multivitamines et Minéraux

Nat&Form est une marque française fondée en 1996, positionnée sur l’entrée de gamme accessible. Largement distribuée en pharmacies et supermarchés, elle vise les consommateurs recherchant le prix le plus bas.

Leur Multivitamines & Minéraux à 8,90€ les 60 gélules est l’un des moins chers du marché. À ce prix, impossible d’attendre des formes actives premium ou des certifications bio. Mais est-ce que ça fait quand même le job pour une supplémentation basique ?

Après 4 semaines de test, voici notre analyse sans concession de ce multi budget.

Analyse Nutritionnelle

Composition pour 1 gélule (dose quotidienne recommandée) :

Vitamines (% AJR) :

Minéraux (% AJR) :

Composition et Ingrédients

Liste des ingrédients :

• Vitamines et minéraux (voir tableau ci-dessus)
• Agent de charge : cellulose microcristalline
• Gélule d’origine végétale : hydroxypropylméthylcellulose
• Anti-agglomérant : stéarate de magnésium

Ce qu’il faut savoir :

• Formes les moins chères : acide folique synthétique, cyanocobalamine, oxydes minéraux
• Pas de certifications : ni bio, ni Ecocert, ni autres labels qualité
• Traçabilité floue : origine des matières premières non détaillée
• Formule basique : juste le minimum pour couvrir les AJR

Les limites critiques :

• Acide folique (pas méthylfolate) : inefficace pour 40% de la population (mutation MTHFR)
• Cyanocobalamine (pas méthylcobalamine) : forme B12 la moins biodisponible
• Oxyde de magnésium : absorption 4% seulement (quasi-inutile)
• Oxyde de zinc : forme peu biodisponible
• Dosage D3 trop bas : 5µg (200 UI) vs 25µg recommandé

Qualité et Traçabilité

Nat&Form communique peu sur ses processus :

• Fabrication France (lieu exact non précisé)
• Pas de certifications bio/Ecocert affichées
• Pas de certificats d’analyse disponibles publiquement
• Traçabilité des matières premières non documentée
• Contrôles qualité : standards minimums légaux (supposés)

Comparaison avec marques premium :

Efficacité et Résultats

Résultats après 4 semaines (1 gélule/jour) :

• Énergie : Légère amélioration (subjective)
• Cheveux/ongles : Pas de changement notable
• Immunité : Difficile à évaluer (période courte)
• Digestion : Bonne tolérance
• Analyses sanguines : Pas de changement significatif

Les limites d’efficacité :

• Formes peu biodisponibles : absorption limitée (oxydes)
• Dosage D3 insuffisant : 200 UI = trop peu (besoin 1000 UI minimum)
• Acide folique synthétique : inefficace pour mutations MTHFR
• Pas d’effet spectaculaire : juste un minimum de couverture

Pour qui ça peut suffire ?

• Personnes sans carences avérées (juste prévention légère)
• Alimentation déjà équilibrée (complément d’appoint)
• Personnes sans mutation MTHFR (conversion acide folique OK)
• Jeunes en bonne santé (besoins modérés)

Notre Avis sur le Multivitamines Nat&Form

Nat&Form propose un multi d’entrée de gamme au prix imbattable. C’est complet (12 vitamines + 7 minéraux), les dosages sont corrects (100% AJR), et ça peut dépanner. Mais la qualité basique des formes et l’absence de certifications posent question.

Ce qu’on apprécie (relativement) :

• Le prix imbattable (0,15€/jour)
• La disponibilité large (pharmacies, supermarchés)
• La formule complète (12 vitamines + 7 minéraux)
• Les dosages préventifs corrects (100% AJR)
• Les gélules végétales
• La marque française

Ce qui pose problème :

• Les formes synthétiques basiques (oxyde de magnésium, acide folique)
• L’absence totale de certifications premium
• La traçabilité floue des matières premières
• Le dosage D3 trop bas (200 UI insuffisant)
• L’efficacité limitée (biodisponibilité faible)
• Le magnésium quasi-inutile (oxyde 4% absorption)

Notre verdict : Un multi budget qui peut dépanner, mais qu’on ne peut pas recommander chaleureusement. Pour 15€ de plus, Nutri&Co propose des formes bien supérieures. Et pour une vraie efficacité (carences, mutations MTHFR), les formes actives (Thorne, Nutripure) sont indispensables. Nat&Form = dernier recours si budget vraiment serré.

Où l’Acheter ?

Le Nat&Form Multivitamines est ultra-accessible :

Prix :

• 60 gélules (2 mois) : 8,90€ (soit 0,15€/jour)
• 120 gélules (4 mois) : 15,90€ (soit 0,13€/jour)

Où acheter :

• Pharmacies et parapharmacies
• Supermarchés (rayons parapharmacie)
• Site officiel Nat&Form
• Amazon et revendeurs

👉 Voir sur Nat&Form

Pour Qui est ce Produit ?

Ce multivitamines budget peut convenir pour :

• Très petits budgets (étudiants, revenus limités)
• Usage préventif très léger (alimentation déjà équilibrée)
• Première supplémentation (découverte, budget limité)
• Complément d’appoint (pas besoin thérapeutique)
• Personnes sans mutation MTHFR (ou non testées)

À éviter absolument pour :

• Carences avérées (formes trop peu biodisponibles)
• Mutations MTHFR (acide folique inefficace)
• Besoins thérapeutiques (efficacité insuffisante)
• Végans (dosages trop faibles, formes inadaptées)
• Recherche qualité et traçabilité
• Femmes enceintes (dosages insuffisants, formes basiques)

FAQ sur le Produit

200 UI de D3, est-ce suffisant ? Non. Recommandations actuelles : 1000 UI minimum (25µg), idéalement 2000 UI. 200 UI = largement insuffisant, surtout en hiver.

L’oxyde de magnésium, ça sert à quoi ? Honnêtement, pas grand-chose. Absorption 4% = sur 56mg annoncés, ~2mg absorbés. Il faudrait prendre 10 gélules pour avoir un effet. C’est du remplissage pas cher.

Nat&Form est-elle une marque fiable ? Marque française établie (1996), contrôles légaux respectés. Ce n’est pas de l’arnaque, juste du bas de gamme assumé pour casser les prix.

Peut-on le prendre enceinte ? Déconseillé. Dosages trop bas (D3 200 UI, B9 200µg vs 400µg requis), formes basiques (acide folique vs méthylfolate recommandé). Privilégier multi spécial grossesse.

Pourquoi est-ce si peu cher ? Formes les moins chères (oxydes minéraux, acide folique synthétique), pas de certifications, traçabilité minimale, distribution de masse. Le prix reflète la qualité.

Vaut-il mieux ça que rien ? Peut-être. Pour usage préventif très léger, c’est mieux que rien. Mais honnêtement, pour 15€ de plus, on a quelque chose de bien supérieur.

Avis et Témoignages de la Communauté

« Pour 9€, je ne m’attendais pas à un miracle. Ça dépanne mais je vais passer sur Nutri&Co quand j’aurai le budget. » — Léa, 23 ans, étudiante

« Ma pharmacienne m’a vendu ça “parce que c’est pas cher”. J’ai fait mes recherches après, l’oxyde de magnésium ne sert à rien. Arnaque. » — Marc, 35 ans

« C’est du bas de gamme mais au moins c’est honnête sur le prix. On sait ce qu’on achète. Pour dépanner, ça va. » — Sophie, 28 ans

« J’ai testé 1 mois, aucun effet. Passé sur Thorne, la différence est énorme. Les 40€ de plus valent vraiment le coup. » — Antoine, 32 ans

Sources et Références

• Biodisponibilité oxydes minéraux
• Acide folique vs méthylfolate
• Recommandations ANSES vitamine D