Novoma
Mélatonine 1,9mg
Analyse complète de la Mélatonine Novoma. Dosage 1,9mg, format spray ou gélules. Notre verdict sur ce produit sommeil accessible.
Notre verdict
Une mélatonine simple et efficace au meilleur prix. Parfaite pour les décalages horaires ou les troubles ponctuels d'endormissement.
Test réalisé le 19 mars 2026
Points forts
- Prix très accessible
- Dosage 1,9mg optimal (maximum autorisé)
- Format gélules ou spray selon préférence
- Efficace pour l'endormissement
- Fabrication française
Points faibles
- Peut créer une dépendance psychologique
- Moins efficace sur le maintien du sommeil
- Formulation basique (pas de plantes associées)
La mélatonine est le complément le plus utilisé pour favoriser l’endormissement. Novoma propose une formule simple au dosage maximum autorisé en France. Notre test complet.
Analyse Nutritionnelle
Composition pour 1 gélule :
| Nutriment | Par gélule | Effet |
|---|---|---|
| Mélatonine | 1,9mg | Contribue à réduire le temps d’endormissement |
Dosage réglementé
En France, la dose maximale autorisée sans prescription est de 1,9mg par jour. Novoma utilise ce dosage optimal pour une efficacité maximale.
Composition et Qualité
Ingrédients :
- Mélatonine synthétique pure
- Gélule végétale (HPMC)
- Maltodextrine (agent de charge)
Points de qualité :
- Mélatonine de synthèse (plus pure que l’origine animale)
- Dosage précis et constant
- Sans colorants ni arômes artificiels
- Vegan et sans gluten
Certifications :
- Fabriqué en France
- Conforme à la réglementation française sur les compléments alimentaires
- Contrôles HACCP
Comprendre la Mélatonine
L’hormone du sommeil
La mélatonine est une hormone naturellement produite par la glande pinéale lorsque la lumière diminue. Elle signale à l’organisme qu’il est temps de dormir.
Pourquoi supplémenter ?
- Exposition aux écrans le soir (lumière bleue)
- Travail de nuit ou horaires décalés
- Décalage horaire (jet lag)
- Vieillissement (la production naturelle diminue avec l’âge)
- Stress chronique perturbant le rythme circadien
Mécanisme d’action
La mélatonine exogène (en supplément) mime l’action de la mélatonine endogène en se fixant sur les récepteurs MT1 et MT2 du cerveau, favorisant l’endormissement.
Bénéfices de la Mélatonine Novoma
Réduction du temps d’endormissement
L’allégation santé autorisée par l’EFSA : la mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement. L’effet est obtenu avec 1mg minimum pris avant le coucher.
Atténuation du jet lag
La mélatonine aide à atténuer les effets du décalage horaire. Prendre 1-2mg au coucher à destination pendant les premiers jours.
Régulation du rythme circadien
Pour les personnes ayant un rythme veille-sommeil perturbé, la mélatonine aide à resynchroniser l’horloge biologique.
Notre expérience
Endormissement facilité dans les 20-30 minutes suivant la prise. Particulièrement efficace après un vol long-courrier pour se recaler rapidement.
Posologie Recommandée
- Dose standard : 1 gélule (1,9mg) 30 minutes avant le coucher
- Jet lag : 1 gélule au coucher à destination, pendant 3-5 jours
- Usage ponctuel : À la demande, pas quotidiennement
- Cure maximale : 4 semaines, puis pause
Important : Ne pas dépasser la dose recommandée. Commencer par une demi-gélule si vous êtes sensible.
Comparaison avec la Concurrence
| Critère | Novoma | Nutrimuscle | Solgar |
|---|---|---|---|
| Dosage | 1,9mg | 1,9mg | 1mg |
| Format | Gélule | Gélule | Comprimé sublingual |
| Plantes associées | Non | Oui (valériane) | Non |
| Prix/mois | ~5€ | ~8€ | ~10€ |
| Quantité | 120 gélules | 60 gélules | 60 comprimés |
Notre Avis sur la Mélatonine Novoma
La Mélatonine Novoma est un produit simple mais efficace, parfait pour une utilisation ponctuelle ou en cure courte.
Ce qu’on apprécie :
- Le prix imbattable
- Le dosage maximum autorisé (1,9mg)
- Le grand conditionnement (120 gélules)
- L’efficacité sur l’endormissement
- La formulation clean
À considérer :
- Formule basique (pas de plantes relaxantes associées)
- Moins efficace sur les réveils nocturnes
- À utiliser ponctuellement plutôt que quotidiennement
- Ne traite pas les causes profondes des troubles du sommeil
Notre verdict : Le meilleur choix pour une mélatonine simple et économique. Idéale pour les voyageurs fréquents ou les troubles occasionnels d’endormissement.
Où l’Acheter ?
La Mélatonine Novoma est disponible sur le site officiel :
Prix :
- 120 gélules (4 mois) : environ 10€
- Soit moins de 0,10€ par gélule
Conseil d'utilisation
La mélatonine est plus efficace en usage ponctuel. Pour des troubles chroniques du sommeil, consultez un professionnel de santé et envisagez une approche globale (hygiène de sommeil, gestion du stress).
Pour Qui est ce Produit ?
La Mélatonine Novoma convient pour :
- Voyageurs (jet lag)
- Travailleurs en horaires décalés
- Personnes ayant du mal à s’endormir
- Seniors (diminution naturelle de la production)
- Usage ponctuel (veille d’événement stressant)
Contre-indications :
- Enfants et adolescents (sauf avis médical)
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Maladies auto-immunes
- Épilepsie
- Prise d’anticoagulants ou d’immunosuppresseurs
FAQ sur le Produit
La mélatonine crée-t-elle une dépendance ? Non, il n’y a pas de dépendance physique. Cependant, une dépendance psychologique peut s’installer si on l’utilise tous les soirs. Privilégiez un usage ponctuel.
Peut-on conduire après avoir pris de la mélatonine ? Non, la mélatonine provoque de la somnolence. Ne prenez jamais le volant après l’avoir consommée.
La mélatonine est-elle efficace contre les réveils nocturnes ? Partiellement. Son action principale est sur l’endormissement. Pour les réveils nocturnes, des formules à libération prolongée ou des plantes comme la valériane sont plus adaptées.
Combien de temps avant de dormir faut-il la prendre ? 20-30 minutes avant le coucher est optimal. Cela laisse le temps à la mélatonine d’agir.
Hygiène du Sommeil : Les Bases
La mélatonine est un outil, pas une solution miracle. Pour optimiser votre sommeil :
Avant le coucher
- Éviter les écrans 1h avant
- Chambre fraîche (18-19°C)
- Obscurité totale
- Routine régulière (même heure)
À éviter
- Caféine après 14h
- Alcool (perturbe le sommeil profond)
- Repas copieux le soir
- Sport intense en soirée
Compléments synergiques
- Magnésium (relaxation musculaire)
- L-théanine (calme mental)
- Valériane ou passiflore (plantes relaxantes)
Pour en savoir plus, consultez notre guide sur les compléments pour le sommeil.
Avis de la Communauté
« Prix mini, efficacité au rendez-vous. Je l’utilise uniquement pour les vols long-courriers et ça marche très bien. » — Marc, 42 ans, commercial
« Parfait pour les soirs où je n’arrive pas à décrocher. Je ne l’utilise pas tous les jours, juste quand j’en ai besoin. » — Émilie, 35 ans
« Bon produit d’entrée de gamme. Pour mon insomnie chronique, j’ai dû passer à une formule plus complète avec des plantes. » — Robert, 58 ans
Alternatives à Considérer
Si la Mélatonine Novoma ne suffit pas :
- Formules complètes : Mélatonine + valériane + magnésium
- Ashwagandha : Pour le stress qui empêche de dormir
- Magnésium bisglycinate : Relaxation musculaire et nerveuse
- CBD : Alternative naturelle (légal en France)
Conclusion
La Mélatonine Novoma est le choix économique et efficace pour une aide ponctuelle à l’endormissement. Son dosage optimal de 1,9mg et son prix imbattable en font le produit idéal pour les voyageurs ou ceux qui ont occasionnellement du mal à s’endormir.
Pour des troubles du sommeil plus complexes ou chroniques, envisagez une formule plus complète ou consultez un professionnel de santé.
Découvrez notre comparatif des compléments pour le sommeil pour toutes les options disponibles.