Magnésium Citrate

Solgar est une marque emblématique dans l’univers des compléments alimentaires, fondée en 1947 aux États-Unis. Nous avons testé leur Magnésium Citrate pendant 2 mois pour vous donner un avis objectif.

Présentation du produit

Le Magnésium Citrate de Solgar se présente sous forme de comprimés dans un flacon en verre ambré caractéristique de la marque. Chaque comprimé contient 200 mg de magnésium élémentaire sous forme de citrate.

Composition détaillée

Ingrédient	Quantité par comprimé
Magnésium (citrate)	200 mg (53% VNR*)
Cellulose végétale	Agent de charge
Stéarate de magnésium végétal	Antiagglomérant
Dioxyde de silicium	Antiagglomérant

*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence

Notre protocole de test

Pour évaluer ce produit, nous avons suivi le protocole suivant :

1. Durée du test : 8 semaines
2. Posologie : 2 comprimés par jour (400 mg de magnésium)
3. Moment de prise : 1 le matin, 1 le soir
4. Évaluation : suivi des symptômes de carence, qualité du sommeil, crampes musculaires

Résultats de notre test

Semaines 1-2 : Adaptation

Les premiers jours, nous avons noté une légère amélioration de la qualité du sommeil. Les comprimés sont de taille raisonnable et faciles à avaler, sans arrière-goût désagréable.

Semaines 3-4 : Premiers résultats

À partir de la troisième semaine, les bénéfices deviennent plus perceptibles :

• Réduction notable des crampes nocturnes
• Meilleure gestion du stress quotidien
• Sensation de relaxation musculaire

Semaines 5-8 : Effets stabilisés

Les effets se sont maintenus de manière constante. Le sommeil est plus récupérateur et les signes de fatigue liés à un manque de magnésium ont significativement diminué.

Après 2 mois d’utilisation, je constate une réelle amélioration de mon sommeil et une diminution des tensions musculaires. — Testeur principal

Analyse de la qualité

Points positifs

Le Magnésium Citrate Solgar se distingue par :

• Traçabilité complète : ingrédients sourcés avec rigueur
• Contrôles qualité : tests sur chaque lot
• Sans allergènes majeurs : sans gluten, soja, levure
• Packaging éco-responsable : flacon en verre recyclable

Points d’amélioration

Quelques réserves toutefois :

• Le stéarate de magnésium est présent, même s’il est d’origine végétale
• Le dosage de 200 mg par comprimé oblige à prendre 2 comprimés pour atteindre un apport optimal
• Le prix au mg de magnésium est supérieur à certains concurrents

Rapport qualité-prix

Analysons le coût réel de ce complément :

Critère	Valeur
Prix du flacon (120 comprimés)	~22,90 €
Nombre de jours (2/jour)	60 jours
Coût journalier	0,38 €
Coût par 100 mg de magnésium	0,095 €

Comparé à d’autres marques premium, le prix est dans la moyenne haute mais justifié par la qualité Solgar.

Pour qui est fait ce produit ?

Ce complément est particulièrement adapté pour :

• Les personnes recherchant un produit de confiance d’une marque établie
• Ceux qui préfèrent une forme bien absorbée (citrate)
• Les personnes ayant des intolérances alimentaires (sans gluten, sans lactose)
• Les consommateurs attentifs à la traçabilité des ingrédients

Il est moins adapté pour :

• Les petits budgets
• Ceux qui recherchent un dosage plus élevé par prise
• Les personnes voulant éviter tout additif

Notre notation détaillée

Voici notre évaluation critère par critère :

• Qualité des ingrédients

  4.5/5
• Efficacité ressentie

  4.3/5
• Rapport qualité-prix

  3.8/5
• Facilité de prise

  4.0/5

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Verdict final

Le Magnésium Citrate de Solgar est un excellent produit qui justifie son positionnement premium. La marque Solgar offre des garanties de qualité difficiles à égaler, et la forme citrate assure une bonne assimilation.

Si votre budget le permet et que vous recherchez un complément fiable sur le long terme, c’est un choix judicieux. Pour les plus soucieux du rapport qualité-prix, d’autres options existent sur le marché avec des compositions similaires à moindre coût.

Note finale : 4,2/5